早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的 。睡醒了可以做一下伸展运动、慢跑等 。
【早睡早起是几点到几点】对于正常的成年人来说，对于早睡早起是几点没有明确的规定，也存在着个体差异，要因人而异，可能要根据具体的个人情况和所处的环境而决定 。需要注意的是忌睡前进食，以免增加人的肠胃负担，造成消化不良 。而且睡前人的情绪不要激动，以免引起气血紊乱，导致失眠 。忌睡前过度娱乐，避免神经持续兴奋 。
推荐阅读
- 手机裸机测试是什么意思
- 颤振现象颤振的现象是什么
- 猪年过了是什么年？
- 道岔是什么
- 山居秋暝的诗意是什么
- 冻干咖啡是什么意思
- 女生叫你狗子是什么意思？
- 蔗糖脂肪酸酯是什么食品添加剂
- 高考综合分满分是多少
- 烫发以后几天可以染发