能减肥 。
1、跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时 ， 瘦身力超强 。
2、跳法：双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下；双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子；单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作 。
扩展资料
【每天跳绳跳500个能减肥吗】1、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好 。
2、想通过跳绳减肥，要坚持每次锻炼不低于30分钟 ， 因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的，但综合运动的时间最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳 。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动30分钟即可 。
推荐阅读
- win11怎么跳过联网激活 联想win11怎么跳过联网激活
- 左眼皮跳是什么预兆
- 热水瓶塞为什么会跳出来？
- 跳蛛咬人吗
- 心跳每分钟多少次正常的110
- 鲸为什么跳跃？
- 水滴到热铁勺上为什么会跳来跳？
- 福昕PDF阅读器如何跳转至指定页面 解决方法介绍
- 有绳跳和无绳跳的区别
- 跳绳40分钟消耗多少大卡