1、调整呼吸节奏：
仰卧起坐做多了还是挺累的 ， 但是只要找到了自己适应的呼吸的节奏 ， 仰卧起坐做起来就会轻松一些 ， 而且越做就越有劲儿 。
2、坚定信念：
心中默默定下一个目标 ， 自己要相信自已能办到 ， 再找感觉 ， 通过无休止的训练和找感觉、找方法、找诀窍 。慢慢摸索 ， 只要坚信＋努力 ， 一定可以做到 。
3、用力抓紧：
【仰卧起坐技巧速成】做仰卧起坐时 ， 如果因为紧张 ， 手滑、屁股滑的事情是常有发生 。所以不论怎样 ， 双手一定要抓紧头颅 ， 双脚、屁股也要贴紧仰卧起坐的垫子 。
4、持之以恒：
很多事情都是要通过时间才能看出来的 ， 做仰卧起坐也是一样 。只要长期坚持 ， 成绩肯定也会有所提升 。
5、仰卧起坐的动作：人体上腹部的肌肉 ， 主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌 。因此 ， 如果仰卧起坐的动作 ， 都是以上半身在矢状面(双肩平行的起坐动作)上的动作进行时 ， 腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制 ， 只有增加身体纵轴(右肩带向左腿与左肩带向右腿)旋转的动作 ， 才可以避免腹肌训练的不协调状态 。
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