握力器有什么用 握力器有什么作用

握力器可以锻炼人的手腕以及手臂力量,增强身体的协调性,是一种在男人们中广受欢迎的体育健身器材 。
握力器可以单手使用,也可以双手使用,向上握或者是向下握均可,向中间夹亦可 。每一种姿势锻炼的肌肉也不一样,可以选择自己适合的方式进行锻炼 。

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为了达到明显的锻炼效果并不对肌肉造成过重的负担,我们需要将锻炼次数控制在合理的范围之内,根据自己的身体素质选择;使用握力器的时间不宜过长,频率也不宜过快,适当的节奏才会有更好的锻炼效果 。在使用过程中,如果握力器产生了生锈、磨损或者螺丝松动等情况,一定要及时地更换、维修握力器,避免造成安全隐患 。
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