1、仰卧起坐正确的做法需要身体仰卧在垫上 , 头部与躯干保持正直 , 目视上前方 。
2、然后把手靠于身体两侧 , 适应后便可双手交叉贴于胸前 , 双腿需要屈膝90度左右 , 双脚分开与臀同宽 , 平放在床上 。
【仰卧起坐正确的姿势是什么 关于仰卧起坐正确的姿势】3、最后收紧下巴并集中腹部力量 , 缓慢轻柔地将头 , 肩 , 背向前卷缩 。
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