帕梅拉是一名健身女博主 ， 常驻于哔哩哔哩和小红书上 ， 她的减肥教程效果显著 ， 一个星期就可以看出效果 。
具体内容
- 帕梅拉是一个令人恐惧的魔鬼女健身博主 ， 有着令人羡慕的马甲线和八块腹肌 ， 她的完美身材比例 ， 不仅受男生喜欢 ， 就连我这种大直女也爱的不得了 ， 她还经常在小红书和哔哩哔哩上发健身教程 ， 现在有着差不多120粉丝 。
一般来说 ， 像我们这些健身小白来说 ， 运动个十分钟就大汗淋漓 ， 累成狗了；有健身基础的人做帕梅拉的运动 ， 也撑不了20分钟 ， 而这位帕女士全程做完 ， 大气都不带喘一下的 。
帕女士减肥视频包括热身 ， 健身 ， 拉伸三个部分 ， 其中最出名的就是她的魔鬼虐腹视频 ， 有着100多万的播放量 ， 而且效果明显 ， 体脂不高的人 ， 基本上一个星期马甲线就成型了 ， 我每次做大概10分钟就不行了 ， 第二天起床浑身都痛 ， 就像是被车碾过一样 。
【帕梅拉是什么】大家在做完运动之后一定要拉伸哦 ， 否者减肥的效果没达到 ， 反而更加强壮了 ， 看起来比例也不正常 ， 希望大家都和帕女士一样 ， 拥有八块腹肌！
