是的 ， 2小时户外一定要在阳光下 。
自然光线能够有效地预防近视 ， 至少要保证两个小时 。我们讲的户外 ， 不一定要去做体育运动 ， 只要是在户外、阳光下就可以 。包括在家里、在阳台上坐一坐、玩一玩 。
【2小时户外一定要阳光下吗】自然阳光的好处：户外活动时阳光为全光谱光源、运动时阳光可使孩子瞳孔收缩 ， 加大眼睛的聚焦能力，同时阳光太强的时候 ， 人们一般不会太多的近距离用眼 ， 而是更多的眺望远方和活动，使眼睛得到放松 ， 有利于近视防控 。
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