【睡眠不好喝牛奶有用吗】喝牛奶的好处：
牛奶可以帮助睡眠 。牛奶含有超多的钙 。喝牛奶，孕妇可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说具有裨益 。牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力 ， 对于儿童而言十分有益 。牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳 。牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑 。
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