1、在饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶最好 ， 益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌 ， 改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑；
2、酸奶早上喝和晚上喝最好 ， 但不可空腹食用；
【酸奶什么时候吃最好】3、购买酸奶较多时应放在冰箱的冷藏室中保存，不可加热食用 。
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