保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项

眼睛是心灵的窗户,每个人都要学会爱护和科学使用自己的眼睛 。要做到“三要三不要”,具体如下:

保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项


1、要注意用眼卫生 。看书和用电脑时间不宜过长,每隔30-40分钟就休息10-15分钟,眺望远处 。
2、要坚持做“眼保健操” 。眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操,能放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳 。
3、要多吃保护眼睛的食物 。如豆制品、蔬菜、坚果等食物,能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环 。
【保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项】4、不要在光线太暗的地方看书 。光源太暗,时间长了对眼睛有损伤 。
5、不要经常点眼药水 。不同种类的眼药水针对不同眼病,胡乱使用极易对眼睛造成伤害 。
保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项


6、不要配戴劣质太阳镜和老花镜 。劣质太阳镜镜片会使外界物体变形扭曲,而劣质老花镜是用劣质玻璃制作,光学质量得不到保障 。


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