小暑节气如何养生 小暑节气时怎样养生

小暑节气时天气渐渐炎热 , 养生应该注意保持良好的心情 , 平心静气;养成良好的睡眠习惯 , 保证睡眠充足;注意锻炼身体 , 提高免疫力 , 避免中暑;天气炎热容易没有食欲 , 饮食上多吃一些清淡、易消化的食物 , 多喝水、吃水果补充水分 。

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小暑 , 二十四节气第十一个节气 , 小暑为小热 , 寓意天气开始炎热 , 气温逐渐升高 , 高温容易使人烦躁不安、精神萎靡不振、甚至没有食欲 , 长此以往会使身体吃不消 , 年轻人身体强壮还可以承受 , 但是老年人和小孩容易生病 , 所以我们要注意小暑节气的养生 。
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小暑天气逐渐炎热 , 人们都喜欢喝茶消暑 , 但是要注意不能空腹喝茶 , 空腹喝茶会使人出现心慌、头晕和肠胃不适等症状 。小暑养生也要切忌洗冷水澡 , 冷水虽然可以使身体迅速降温 , 但是也会使寒气从毛孔进入身体 , 容易引起感冒 。
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【小暑节气如何养生 小暑节气时怎样养生】小暑养生要做好防暑工作 , 出门前涂防晒霜 , 出门穿防晒服或者带遮阳伞 。喝解暑的饮品 , 像绿豆汤、酸梅汤解暑、补充身体所需水分 。

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