糖是食物中的主要能源，是人体基本的三大营养物质之一 ， 糖可以直接被人体所利用，我们称其为直接燃料 。
糖类有单糖、双糖及多糖三大类 。
【糖分为几类哪些糖不宜多吃】糖的分类是根据糖分子的多少来分的，只含有一个糖分子的糖叫单糖，含两个糖分子的叫双糖 ， 含有成百个糖分子的就叫多糖 。但是，不易多吃 。
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