【冬天总是尿频尿急，请问吃什么可以缓解?】首先，我们先明确一下概念，什么是尿频？正常情况下，白天排尿4～5次，夜间 0～1次 。排尿次数增多，一般认为白天多于6次，夜间多于2次，或者24小时大于8次，即为尿频，尿频的发生率随年龄增长逐渐升高 。有时我们在短时间内大量饮水，进食西瓜、西红柿、黄瓜等利尿的食物，或是在天气变冷或紧张时，往往会出现尿频症状，这种尿频属于生理性尿频，是一种正常生理现象，是肾功能良好的表现，不需要特殊处理，只要针对诱因减少饮水、保暖、缓解紧张情绪，便可改善症状 。
如果排除生理性尿频，那么我们就要考虑疾病的影响，首先考虑的是尿路感染，尿路感染时，尿频很少单独出现，可能还会伴有尿急、尿痛、畏寒发热、腰背痛、小腹胀痛等症状，如果到医院做尿常规，尿白细胞这一项会升高，呈现阳性，抗感染治疗是尿路感染的主要治疗方法，轻度尿路感染，短期口服抗生素就能治愈，中、重度尿路感染可能需要输注抗生素，治疗的疗程会更长 。此外，尿路感染的治疗还包括对症治疗和调整生活方式等 。
对于男性，前列腺增生也可以引起尿频，将近一半的中老年人受此困扰，一般最早出现的症状是排尿等待，尿频最开始以夜尿增多更加常见，随后白天也出现尿频症状，如果尿频和尿等待等症状较轻，不影响生活与睡眠，不需要特殊处理，如果出现了排尿困难的症状，可以考虑使用药物治疗，常用药物包括非那雄胺、坦索罗辛、托特罗定等，可有效缓解尿频和排尿困难等症状，如果严重影响生活质量，应考虑手术治疗 。当然，除了上述原因，膀胱炎、膀胱结石、膀胱过度活动症、神经病变、尿道口周围病变等都可能引起尿频，所以一旦出现尿频症状，一定要尽快就诊，根据病因进行治疗 。
最后，根据您的描述，一到冬天总是尿频、尿急，考虑是生理性尿频，这是因为在寒冷的天气里，为了维持体温，新陈代谢加快，但人体的排汗明显减少，从而引起尿量增多，导致尿频，这种生理性尿频不需要特殊治疗，冬季外出时注意保暖，不要在寒冷的环境长时间停留，尽快进入温暖的环境，不要穿过紧的内裤，少量多次饮水，不要短时间内大量饮水，一般便可缓解，在饮食方面，注意少吃西瓜、生黄瓜、生西红柿等生冷食物，少喝啤酒、浓茶和咖啡，少吃辛辣、刺激性食物 。
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