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多喝水的好处 多喝开水有什么好处( 二 )

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3多喝水有什么好处美容，排毒、保护各个器官的使用寿命
4多喝水有什么好处呢多喝热水可以促进新陈代谢，提高免疫力，改变便秘状态，促进生长发育，延缓衰老 。
水是人体最重要的组成物质之一，人体如果缺水会对身体造成非常严重的伤害，所以每天应当补充适量的水分，正常人的需水量每天要达到2000~2500毫升，一些体力劳动者的饮水量还要适量增加 。经常喝开水对人体有以下好处：
1.促进新陈代谢 。多喝水可以促进排汗和排尿，增加体内细胞的新陈代谢，使体内的有害物质和废物，可以迅速排出体外 。
2.改善便秘 。体内水分如果缺乏，肠道会对食物残渣中的水分二次吸收，从而使食物残渣硬结，导致大便排出困难，多喝水可以有效改善这一现象 。
3.促进生长发育 。儿童时期生长发育离不开水分，如果水分补充不足会导致细胞代谢缓慢，从而对生长发育造成影响 。
4.延缓衰老 。多喝水可以促进新陈代谢，从而使体内的毒素尽快排出体外，从一定程度上可以延缓人的衰老，使皮肤富有弹性，看起来更加年轻 。
5多喝水有什么好处（1）改善便秘便秘的患者排便比较费力，经常连续多天不排便，会引起腹部不适 。很多便秘的患者都是因为胃肠道蠕动速度比较慢，大便中的水分过少所致，可以多喝些温开水，增加体内的水分含量，也能加快肠道的蠕动速度，对于改善便秘的症状有帮助 。一般来说，肠蠕动速度较慢时，可以大口大口喝上几口水，吞咽时动作要尽量快一些，这样水才能快速到达结肠部位，刺激肠道蠕动，使大便更容易 。
（2）减肥人体想要维持正常的新陈代谢，首先要保证水分充足，身体的消化功能以及内分泌功能的正常运行都离不开水，代谢产物当中的有毒有害物质也需要依靠水分才能顺利排出体外 。如果水分不足，代谢速度减慢，容易堆积毒素和大量脂肪，导致肥胖，减肥的效果也比较差 。如果能多喝些水，保证体内水分充足，能加快新陈代谢速度，对减肥大有帮助 。饭后半小时喝一杯水可以增强身体的消化功能，保持好身材 。
（3）缓解不良情绪人体内有多种激素分泌，大脑会分泌内啡肽，这种物质被称为快乐的荷尔蒙，而肾上腺素则被称为痛苦的荷尔蒙 。当一个人体内的肾上腺素明显增加时，往往会感觉痛苦和烦躁，不过肾上腺素可以随着身体的代谢排出体外，想要达到这个目的，需要多喝水 。通过多喝水促进肾上腺素代谢，心情烦躁的症状也会得到缓解 。
（4）增强抵抗力水关系着全身的健康，饮用足量的水可以提高肝脏和肾脏的功能 。肝肾是人体重要的代谢和排毒器官，如果肝肾功能增强，体内的毒素才能顺利的排出，这样可以使身体的抵抗力和免疫力增强 。
（5）美容养颜保养皮肤关键是为皮肤保湿，防止出现水油失衡，而皮肤当中的水分与平时喝的水关系密切 。如果每日的饮水量充足，皮肤当中的水分流失也会减慢，进而使皮肤保持细胞活性，延缓皮肤的老化过程，达到美容养颜的目的 。
（6）减少膀胱癌的发病率通过多喝水可以稀释尿液，并促进尿液排泄，减少尿液当中的致癌物质对膀胱黏膜造成的刺激，对于预防膀胱癌有一定的作用 。

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