末伏注意事项


末伏注意事项


末伏要注意饮食、睡眠、保暖等问题 。
【末伏注意事项】1、切忌贪凉:少吃生冷食物,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味 。适量多吃水果制品、绿叶菜、豆类 。
2、保证充足的睡眠,少熬夜 。
3、注意保暖:喜欢整晚吹空调或睡觉不盖被的人,早晚天气逐渐变得凉爽,注意别受凉 。
末伏:
是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段,共10天 。末伏是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎 。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈 。末伏,是三伏之一,所谓伏即是暑气潜伏于地之意,标志着一年里最炎热的时期;也有的解释是伏就是天气太热了,宜伏不宜动 。三伏天出现在小暑与处暑之间,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。我国传统的推算方法规定,从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏 。每个庚日之间相隔10天,从初伏到中伏的时间为10天,末伏也是 10天;中伏可能10天,也可能20天,因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天 。

    推荐阅读