每天吃水煮鸡蛋有什么好处？
这个要因人而异，对肠胃好的人来说可以补充营养，肠胃不好是给肠胃增加负担，鸡蛋是高蛋白的食物，有三高症的患者要谨慎实用，对长身体的人来说能够补充营养 。。。。。。还有很多，总之要每天早上吃两个煮鸡蛋对身体有什么好处
【天天吃水煮蛋对身体有什么好处】每天早上两个鸡蛋可以帮助人体补充优质蛋白 。进而提高免疫力，还可以抗衰老，维持体内激素水平、体液渗透压和酸碱度的平衡，维持成人的健康，促进儿童生长发育 。
鸡蛋的氨基酸模式和人体的氨基酸模式是最相近的食物，也是营养价值非常高的优质蛋白 。蛋白质是人体所需的非常重要的营养素之一，氨基酸是组成蛋白质基本单位 。蛋白质的吸收主要是由氨基酸的模式影响的，食物蛋白质氨基酸模式和人体蛋白质氨基酸模式越接近，必需氨基酸被机体利用的程度就越高 。中国营养学会推荐成人的蛋白质推荐摄入量为：男性65g/d,女性55g/d 。每天早上两个鸡蛋基本上可以满足人体一天的蛋白质摄入要求 。每天吃两个煮鸡蛋的好处可以补充身体蛋白质 。鸡蛋里面富含丰富的蛋白质和抗物质，每天煮两个鸡蛋吃，补充身体的蛋白质，能补充身体的热量 。平时还应注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，里面含有丰富的维生素和纤维，通常可以促进肠胃的蠕动，也可以减少便秘的情况 。
每天早上吃两个煮鸡蛋对身体有什么好处
早上吃一个鸡蛋（重约50克，含蛋白质7克），为人所必须的早餐12克中的提供了7克量 。但还未完全满足，还欠5克蛋白质量，以及脂肪、碳水化合物 。还需从其他食品吸收和补足 。
科学的早餐搭配
从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐 。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事 。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃：
1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜 。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收 。
2、一个鸡蛋 。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例 。需要注意的是：由于蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃；某些病人不宜吃鸡蛋；不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了 。
3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替 。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，补充早餐的摄取不足 。
4、适量糖类，可以是面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖 。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用 。
有条件的话，早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类 。
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