1、一天吃1-2个猕猴桃最合适 。
2、猕猴桃中富含果胶 ， 可帮助润肠通便 ， 排出体内积累的有害物质 。此外猕猴桃含富含丰富的维生素c ， 可以对人的皮肤起到美白祛斑的作用 ， 也可以抑制皮肤的氧化 。
【猕猴桃一天最多吃几个 猕猴桃一天最多吃几个合适】3、尽管好处颇多 ， 但也要适量 ， 因为猕猴桃如果使用过量 ， 则可能导致经常性的腹泻或尿频 ， 因此选择食用的人还是需要多注意 。而其中富含的蛋白酶和草酸还对口腔和消化道有刺激 ， 所以消化不良和容易腹泻的人需要注意少吃 。服用猕猴桃的时间不定 ， 可作为2餐之间的加餐 ， 起到补充能量、避免低血糖的作用 。
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