【一碗白米饭的热量 多少大卡】一碗米饭约232大卡热量 。由于各家用的大米品种不尽相同 ， 米粒涨发情况不同 ， 偏爱吃米饭的软硬不同 ， 所以加的水多少不同 ， 因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准 ， 或不太有普遍意义的 ， 用生米计算才相对准确 。米饭除了含糖类外 ， 还有一些蛋白质、很低的脂肪含量 ， 所以热量低 ， 适量吃米饭并不会引起肥胖 ， 高油高糖饮食才容易肥胖 。
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