![晚上睡觉磨牙怎么办](http://pic.yunnanlong.com/230511/091533K28-0.jpg)
1、吃东西时不要太快太猛
2、磨牙与压力最有关系
3、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
4、严重的磨牙患者要使用护齿套
经验步骤:
- 1吃东西时不要太快太猛 , 让咀嚼肌和缓地工作 , 不要让它紧张;白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态 , 即让牙齿维持松弛 , 最好是嘴唇相合 , 牙齿相离;晚上睡觉前可热敷上下颚 , 松弛一下咬合肌肉;
2磨牙与压力最有关系 , 宽待自己 , 学会放松心情是最好的办法;
3减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 , 避免睡觉前过度兴奋;晚餐不要吃得太饱 , 睡觉前肚子还很饱的话 , 不要上床睡觉 , 适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉
4【晚上睡觉磨牙怎么办】严重的磨牙患者要使用护齿套 , 就是体育比赛上用的哪种护齿套 , 有助於防止夜间磨牙 。
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