1、吃东西时不要太快太猛
2、磨牙与压力最有关系
3、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
4、严重的磨牙患者要使用护齿套
经验步骤：
- 1吃东西时不要太快太猛 ， 让咀嚼肌和缓地工作 ， 不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态 ， 即让牙齿维持松弛 ， 最好是嘴唇相合 ， 牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚 ， 松弛一下咬合肌肉；
2磨牙与压力最有关系 ， 宽待自己 ， 学会放松心情是最好的办法；
3减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 ， 避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱 ， 睡觉前肚子还很饱的话 ， 不要上床睡觉 ， 适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉
4【晚上睡觉磨牙怎么办】严重的磨牙患者要使用护齿套 ， 就是体育比赛上用的哪种护齿套 ， 有助於防止夜间磨牙 。
推荐阅读
- 醒面醒一晚上还可以用吗
- 晚上不关灯老鼠会出来吗
- 晚上六点半是什么时辰
- 白鹭是怎么睡觉的
- 小太阳可以开一晚上吗
- 2个月的小狗晚上一直叫怎么办
- 晚上貔貅不戴时放哪里
- 晚上切好的土豆丝怎么保存 晚上切好的土豆丝该要怎么保存
- 又一手机假死之解决方案
- 打雷可以开空调睡觉吗