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夏天吃什么蔬菜解暑最快

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夏天吃什么蔬菜好？
每当到了夏天我们都会因为炎热的天气常常食欲不振 ， 看着什么都不想吃 。所以有很大一部分的人都因为因为夏天的到来导致本来就瘦的自己变的更瘦 。这样子显然是不行的 。民以食为天不吃饭怎么行呢？所以即使是炎热的夏天我们也要好好吃饭补充人体所需要的营养物质 。那么有哪些是比较是个夏天吃的菜呢？我觉得以下这些都很适合 。
1 ， 凉拌木耳 ， 木耳虽然比较难清洗但是它所含的营养物质可是吵架丰富的 ， 尤其是我们合成红细胞所需要的铁离子 。还有瘦身减肥的作用 。
2 ， 青椒炒西红柿 ， 这道菜我们小时候经常都会炒来吃 ， 而且这两个蔬菜也是应季蔬菜吃起来也比较健康 。而且这道菜特别的下饭给我这盘西红柿炒青椒我可以吃下三大碗饭 。
3 ， 凉拌黄瓜 ， 想必这道菜应该是每家每户下午必备的菜品了因为黄瓜本身含的水分就比较多 。所以在炎热的夏天吃最合适不过了 。
4 ， 酸汤 ， 我们在农村每到夏天都喜欢做这道菜 ， 酸菜是用专门泡白菜的叶子做的 。做的时候首先洗干净然后用烧开的水浸泡菜半个小时 ， 放冷之后再装进密封的罐子 。过个三四天酸菜的香气就会飘出来了 。做酸汤的时候不需要太多的原料人少的话一个菜叶子就可以做一大钵酸汤 。夏天啥都不想喝就喜欢喝这个酸汤因为它特别解渴不说还有着它自身的香气 。这几道菜都可以尝试做一下真的很适合夏天哦 。
夏天有什么解暑的蔬菜
苦味的蔬菜都可以 。
苦瓜 ， 苦苣 ， 莴苣 ， 生菜 ， 苣麦 。
还有一些性属寒凉性的蔬菜也可以 。
【夏天吃什么蔬菜解暑最快】夏天吃什么蔬菜最解暑？
黄瓜 。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分 ， 含钾尤其丰富 ， 具有解暑清热的功效 。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒 ， 服此能利热利水 。”黄瓜生熟吃皆可 ， 还可去皮切片 ， 加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。▲丝瓜 。有清热解暑的功效 。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤 ， 能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长 ， 最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶 ， 也有防暑解热之效 。▲冬瓜 。冬瓜性寒 ， 有清热、益脾、利尿、除湿之功效 。可切片煮汤或炒食 ， 亦可清煮蘸调料食用 。▲苦瓜 。性寒 ， 有清热解毒的功效 。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热 ， 解劳乏 ， 清心明目” ， 对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用 。苦瓜营养丰富 ， 含多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜只要烹调得法 ， 淡淡的苦味中带有清香 ， 吃起来别有一番风味 。

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