吃什么水果补铁比较好
日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类 。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等 。
水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁，平时多用铁锅炒菜有利于铁的吸收 。
缺铁可以适当搭配铁剂补铁，可以弥补食物补铁吸收率低时间长的问题，目前临床保健常用的铁剂是铁之缘片，它不仅按照人体每天所需的铁量摄取，而且配合着富锌蛋白粉、阿胶等，营养全面，补铁安全很适合小孩和孕妇，有效改善缺铁和贫血症状 。可以配合好维生素C一起服用促进铁的吸收，要注意的是补铁不要喝茶咖啡牛奶等食品 。
什么蔬菜和水果补铁效果最好
富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富 。水果中樱桃含铁量高,此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚补铁吃什么好 三种水果补铁效果最好
1、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中，樱桃实属上品 。
2、桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择 。
3、菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
以上简单介绍了三种补铁水果的补铁的显著功效，它们含有丰富的铁元素 。如果身体缺铁，除了水果补铁，还应该多吃一些动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等等动物性食物 。
怀孕缺铁吃什么水果？哪种水果补铁的效果最好？
其实平时通过饮食当中的话，最好通过食物帮你补充的话，可能，含铁量比较多一些，比如可以选择自己多吃一些猪肝猪血瘦肉，或者是吃一些菠菜，它的成分都比较高一些吧什么水果补铁效果最好的？
樱桃含有铁含量先占果实，可预防贫血 。樱桃自古以来就被称为“美丽的水果” 。根据中国古代医学书籍，樱桃可以“滋润皮肤”，“使皮肤看起来漂亮” 。这主要是因为樱桃富含铁 。每100g含铁量是草莓的6倍，红枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，在所有水果中居首位 。除樱桃、杏、桃、李、葡萄干、红枣外，含铁较多，是水果补铁正确的选择 。
补铁吃什么好三种水果补铁效果最好
补铁当然是樱桃最好啦，樱桃是所有水果里面铁含量最高的
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