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贫血能每天吃一个鸡蛋吗

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贫血，每天早上吃四个鸡蛋有又吗
最好不要哦，鸡蛋吃多了胆固醇吸收不了，可以试试以下食物哦：
1.黑豆
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡 。
2.胡萝卜
含大量维生素B、c，具有补血功效 。
3.面筋
【贫血能每天吃一个鸡蛋吗】含大量的铁质 。
4.金针菇
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等 。
5.龙眼肉
含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等 。
6.萝卜干
铁质含量高 。
每天早上吃一个水煮鸭蛋能补血吗
可以 。
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类（鸭蛋）、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等 。
扩展资料：
补血水果：
1、樱桃
樱桃味甘、酸,性微温,能益脾胃,滋养肝肾,涩精,止泻 。樱桃的铁含量较高,可以缓解贫血症状 。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性朋友有着极为重要的意义 。并且,常吃樱桃能够美容养颜,使皮肤红润嫩白,去皱消斑 。
2、桃子
桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积润肠、解劳热的功效,其肉质鲜美,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质,适宜低血糖、缺铁性贫血者食用 。
3、石榴
石榴中含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质 。中医认为,石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效,适合哮喘和久泻的患者及经期过长的女性 。
参考资料来源：
人民网-饮食补血有哪些误区？补血必吃10种食物
人民网-补血又不上火的水果 夏季要常吃

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