【减肥的时候，晚餐到底吃好还是不吃好?】为了减肥晚上不吃饭对机体是不好的，因为晚上不吃饭，胃酸仍然在分泌，这时对胃的伤害是比较大 。减肥的过程实际上是对每天的进食大卡进行总量的控制，如果晚上不吃饭，中午和早晨吃得很多，超过每天的进食大卡，即便是晚上不吃饭一样增肥 。所以，把每天的进食大卡安排好，按1/5、2/5、2/5三餐配置，饮食控制加上运动，这是减肥的最好治疗方案 。运动方面一开始可以选择一些有兴趣的项目，包括打乒乓球、羽毛球 。随着自律性的增强，逐渐增加一些自律性要求比较高的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、跑步 。只有每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果，晚上不吃饭不是一个很好的方法，应该三餐都吃，这样对机体平衡是非常有利 。
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