初中1000米成绩标准是4分49秒，满分是3分37秒 。初中男生和女生跑步是有不一样的，初中男生要跑1000米，女生只要跑800米 。女生800米的及格成绩是4分20秒，满分成绩是3分25秒 。
在跑1000米的时候千万不要慌，只要保持在中前的位置即可，不要冲到第一个去 。跑的过程中再逐渐加速跑到前列 。在直道的时候要加速跑，在弯道的时候可以稍微休息调整(注意是稍微) 。要留有力量等待最后一圈的时候夺名次 。1000米是一个人体力和心里的双重考验 。别人都说坚持，只有跑的人才知道那是好累的感觉，所以在平时跑步练习的时侯，比1000米的标准高100米，这100米用尽全力冲，在冲的过程中就不断在心里暗示自己必须全力到达终点 。
【初中1000米成绩标准】建议跑步之前不要吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉 。无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好 。
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