最近因为疫情影响，很多小伙伴加入了带饭的行列 。一般来说，现在的办公室都有微波炉，中午简单的加热一下就能解决午餐问题 。但是哪些食物适合带饭，能在饭盒里放上4个小时还不变色变味，这个还是要考虑一下的 。
适合做便当的食物1、容易定型的食物为佳，如果要带汤和饮料，请准备汤罐，避免洒出来 。
3、便于二次加热的食物为佳 。有些食物不易保鲜，只适合现吃现做 。有些食物一旦进行二次加热，色香味都会有较大的变化 。为了不影响口感和食物外形，尽量不要选择这些食物为好 。
那么下面我们就来自己做做试试，不要只是羡慕别人家的便当了 。
适合做办公室午餐的食物1、米饭和杂粮饭：米饭是我们的主食，相信也是我们很多人正餐的首选 。米饭就算是二次加热也不会影响食用 。建议不要煮得太过软烂，而且为了丰富口感，可以加一些杂粮或者蔬菜，比如玉米粒、青豆一起煮熟 。
2、水煮蛋：水煮蛋也是方便携带并且不影响二次加热，或者不用加热也能食用的食物，从营养成分来说也是蛋白质的有效补充 。如果觉得希望更有味道，不妨煮成卤蛋或者茶叶蛋 。
3、白灼蔬菜：蔬菜是我们的健康饮食必备食物 。用白灼的方式，可以充分保持蔬菜的原状 。挤一点酱料，吃的时候拌匀就可以 。
4、蒸菜和炖菜：蒸菜可以很好的定型，也适合重复加热 。蒸菜还可以一道菜里面荤素搭配，不论是味道还是营养都能满足午餐所需 。
5、便捷的熟食和半成品：这一部分食物在很多便当搭配中都能够见到 。比如说午餐肉、丸子、培根、小香肠、肉松等 。这一类食物基本只要经过简便的烹调即可食用，本身形状也很好，做便当还能提升颜值 。
办公室午饭食谱出于营养均衡的考虑，基本是一荤一素一份主食搭配一份水果，大家可以自由搭配 。
1、香煎午餐肉+白灼西兰花+米饭+橙子 。
2、土豆蒸牛肉+素炒什锦时蔬+米饭+草莓 。
3、咖喱鸡翅+茶叶蛋+蔬菜沙拉+饭团+猕猴桃 。
4、煎鳕鱼+芥末秋葵+米饭+车厘子 。
5、红烧丸子+凉拌藕丁+煎土豆饼+苹果 。
6、鸡蛋蒸肉饼+煎培根+烤小蘑菇+蒸红薯+芒果 。
汤类的话可以根据自己的口味来制作 。如果不想煮汤的话，搭配果汁、饮品也可以 。
关于办公室午餐吃什么方便的总结【办公室午饭吃什么方便?】1、如果是自己带饭，以上列出的食物基本都是比较简单，做起来也不是很复杂，而且方便携带，能够在饭盒里保存一段时间不会变化，影响口感 。简单加热就能食用的 。
2、如果不是自己带饭，吃外卖自然是最方便的 。但是外卖建议认真挑选有品牌度、信誉度较高的外卖店，如果能去实地看看实体店最好 。这样点来的外卖才能确保健康安全 。
3、如果不想做饭，那么选择一些比较简便的食物也是可以的，比如三明治、凉面等 。可以自己准备好，第二天加上酱料或加热以后就可以食用了 。现在有些速食食品，吃起来也是很方便的 。
推荐阅读
- 午餐肉冷了好能吃吗?
- 黄牛肉酿藕夹的做法 黄牛肉怎么做好吃
- 八个月的宝宝吃猪肝应该怎么做?
- 15个月吃猪肝的做法?
- 一岁半的宝宝吃猪肝怎么做好?
- 狗狗晕车吃什么药
- 吃炒花生衣好吗
- 猪肝要怎么煮给宝宝吃，才不硬好下咽?
- 八个月宝宝吃蔬菜泥怎么做?
- 狗狗光喝水不吃饭是什么原因