对眼睛好的蔬菜水果有哪些
哪些蔬菜水果对眼睛好
首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的 。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首 。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用 。
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【对眼睛好的蔬菜水果有哪些】乌梅：乌梅汁中，含有多种维生素(维生素食品)B、C、E、果酸、柠檬酸、铁(铁食品)、磷等，对眼睛很有益 。黑桑葚：可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果(水果食品)沙拉等，可使你的眼目明亮，头发密泽 。柑橘：眼科医师建议大家，不妨每天多吃柑桔类水果，防止视力退化，这尤其适用于学生以及长期使用电脑的上班族 。草莓：草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一 。花生：核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障 。奇异果：奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用 。韭菜：眼睛缺氧表现为眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模
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