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吃一天鸡蛋能瘦几斤啊

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一天三顿光吃鸡蛋能瘦多少斤？
7天可以瘦4斤左右 。
水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍 。所以水煮蛋减肥法没其他副作用，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试 。
煮鸡蛋和黄瓜可以生吃，此类方法是可以瘦的 。因为人体需要各种营养，早上一个鸡蛋、黄瓜一根，中午吃一个鸡蛋、黄瓜、凉菜一份，可以促进脂肪和胆固醇化为极小颗粒，从血管中排出后，为机体所利用 。
扩展资料：
【吃一天鸡蛋能瘦几斤啊】吃鸡蛋注意事项：
鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓 。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的 。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物 。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用 。
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃，那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻 。
参考资料来源：人民网-健康有效鸡蛋减肥法 一月减重18斤
参考资料来源：百度百科-鸡蛋
参考资料来源：人民网-水煮蛋减肥法？ 最简单无害的减肥捷径！
一天三顿光吃鸡蛋能瘦多少斤？
理论上来说一天三顿只是吃鸡蛋的话，一周时间瘦2-5斤是没问题的 。
但是鸡蛋的蛋黄里面胆固醇比较高，所以如果吃多了可能就会导致体内胆固醇的含量直线上升，反而会影响健康 。可以搭配其他的饮食，比如说蔬菜或者是水果 。
但是记住不要吃碳水，尽量控制自己不要吃米饭，米饭是长胖的根源，且它的营养价值也并不是很高，能够通过其他的营养物质来满足 。不管如何减肥，一定要在健康的前提下才去做，否则情况很糟糕 。
扩展资料：
1、鸡蛋更耐饿 。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿 。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长 。
2、鸡蛋帮助减肥 。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重 。
3、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质 。
4、鸡蛋性价比高 。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多 。
参考资料来源：人民网-早晨这样吃鸡蛋竟然能减肥？
光吃鸡蛋一星期能瘦几斤呢
1、光吃鸡蛋达到饱腹的目的，而没有其吃其他的食物，至于能瘦几斤，没有定数，因人而异 。
2、鸡蛋当中含有较多的营养成分，主要包括蛋白质和胆固醇，缺乏其他的热量来源可能会造成体重的下降，如果只吃鸡蛋而没有其他的主食，缺少碳水化合物和其他的脂类，有些人一周大概能减少三到四斤体重 。但是长期只吃鸡蛋，会加重胃肠道和肾脏的负担，蛋黄中含有胆固醇较高，如果每天吃鸡蛋，容易导致胆固醇超标 。
3、建议掌握良好的饮食方式，多吃高蛋白、易消化的食物，饮食均衡，多吃绿色的蔬菜水果，保证维生素和微量元素的合理摄入，适度进行有氧运动，增强体能，保持充足的睡眠，提高机体的免疫能力 。
吃一星期鸡蛋能瘦几斤
1公斤的脂肪大概是7700大卡（也就是说7200大卡），一个人正常代谢需要1500-2000大卡左右热量，如果一天吃600大卡热量计算，坚持一周下来可以瘦3斤 。配合运动，比如每天坚持有氧运动1小时，则可以瘦5斤

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