对自己最狠的惩罚方法

加强自我的自控能力,或者需要专注时间长度,若是做不到该怎么惩罚呢??
首先要明白,惩罚不是目的,是一种帮助你收心的举动 。
比如你需要完成作业,又想要看电视,定下目标 , 玩不成作业,今天无法看电视 。给自己定一个规定 。
还可以身边老师朋友家人的督促,帮助你进步 。例如自己完不成某件事情,罚零花钱 。
【对自己最狠的惩罚方法】根据自己的实际情况,指定计划,可以和多方进行协商 。

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