吃什么食物补铁最好
含铁丰富的食物主要包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁其中：猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克 猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克 鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克 大豆每100克大豆中含铁9.4毫克蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克什么食物补铁效果最好最快？
解答：
日常生活中有许多种食物可以用来补充铁 。体内缺铁会导致血液生产原料的缺乏 。从西医的角度来看 ， 它会导致缺铁性贫血 。从中医的角度来看 ， 它会导致患者气血不足 。临床表现包括面色萎黄、唇指甲苍白、精神萎靡、头发干枯、失眠多梦、心悸气短等 。补铁的最佳食物是动物肝脏 ， 包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等 。
缺铁性贫血吃什么补最好最快
分析：根据您的描述 ， 可考虑为缺铁性贫血 。建议：缺铁性贫血通过食物来补的话主要是用含铁量高的食物 ， 这样的食物主要是肉类 。比如猪血 ， 猪肝 ， 瘦肉含铁都较丰富 。但如果贫血明显 ， 还是应当通过药物来补 ， 因为只依靠食物有可能补不回来 ， 或者需要相当长时间才行 。缺铁吃啥补的最快
缺铁吃什么补的最快？
铁是人体内血红蛋白形成的一个重要原料 ， 如果铁缺乏 ， 就会造成缺铁性贫血 ， 一般临床上除了给患者口服蔗糖铁类的药物补充铁剂 ， 还可以从食物中补充铁剂 。
第一类食物就是动的内脏 ， 猪肝和猪血是含有大量的铁元素的 ， 经常食用可以起到补铁生血的作用 。
第二类就是蔬菜类 ， 菠菜和黑木耳含铁量也是非常多的 ， 对于需要补铁的病人也是最好的选择 。
第三类就是豆制品 ， 豆制品也含有丰富的铁 ， 而且其中铁元素容易被身体吸收 ， 利用率比较高 ， 所以缺铁的病人也可以多吃点豆制品 。
1、缺铁性贫血关键在于补铁 ， 进食含铁高的食物 ， 可以吃动物的肝脏和血液 ， 如猪肝菠菜汤、炒猪肝 ， 猪血豆腐等 ， 以及多吃肉类食物 ， 如牛肉、羊肉、猪肉等 ， 食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊 ， 再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等 ， 很适合病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体贫血虚弱的人 。
【缺铁吃什么食物补最快最好】2、确诊为缺铁性贫血 ， 血红蛋白偏低的患者应多吃动物性食物 ， 相对来说 ， 肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白 ， 可提高血液中的血红蛋白 ， 因此多喝各种牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等 ， 有助于提高血红蛋白数量和血液的质量 ， 更容易使人抵抗力强 ， 精力充沛 。
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