蓝莓是春夏季比较受欢迎的一种水果 ， 它含有多种营养成分 ， 适量食用对身体有一定的好处 。很多人吃了蓝莓之后会发现大便发黑 ， 这个是因为蓝莓里面含有大量的花青素 ， 引起大便变色的 ， 属于正常现象 。
【吃蓝莓大便是黑色的正常吗 吃蓝莓大便变黑还能继续吃吗】吃蓝莓大便是黑色的正常吗
吃蓝莓大便是黑色的正常 。
蓝莓是一种营养价值很高的水果 。蓝莓中含有大量的花青素 ， 食用后可使蓝莓的颜色在体内被吸收 ， 然后粘附在粪便上排出体外 。因此 ， 它可以引起黑便 ， 这是一种正常现象 ， 患者不需要担心 。蓝莓中的花青素还可以滋养皮肤 ， 增强皮肤抵抗力 。同时 ， 蓝莓富含蛋白质、维生素、果胶、碳水化合物、膳食纤维等营养物质 ， 适当食用蓝莓可以减轻眼睛疲劳 ， 促进胃肠蠕动 。蓝莓中丰富的营养成分 ， 不仅补充了人体所需的营养 ， 还起到了保健的作用 。
适当食用蓝莓对身体有一定的好处 ， 但不宜过量食用 ， 以免增加胃肠道负担 ， 影响身体健康 。
吃蓝莓大便变黑还能继续吃吗
可以 ， 一般没什么影响 。
吃蓝莓会导致粪便颜色变黑 ， 因为蓝莓中的色素是蓝紫色的 ， 不能被人体吸收 ， 而人体会随着排便而排出体外 。吃蓝莓伴有黑便是一种正常现象 ， 不必担心 。因为蓝莓富含天然色素 ， 即花青素 ， 而这种色素的颜色是蓝紫色 。然而 ， 色素不能被人体吸收 ， 因此会随着杂质排出体外 。如果你吃太多蓝莓 ， 你的粪便可能会变黑 。蓝莓中的各种成分不会在体内停留很长时间 ， 在大多数情况下 ， 它们可以在第二天早上排便后恢复正常 。如果食用有色食物 ， 应多喝水 ， 以促进血液循环 ， 加速肠道蠕动 ， 促进排泄 。
蓝莓不能和什么一起吃
1、蓝莓+乳制品
蓝莓是一种含有维生素C的酸性水果 ， 牛奶富含蛋白质 。两者不能一起食用 ， 因为维生素C会与蛋白质凝结 ， 极大地影响人体消化 ， 容易导致腹泻和腹痛等症状 。建议将两者分开食用一小时 。
2、蓝莓+高钙食物
蓝莓中含有一种叫做草酸盐的物质 ， 草酸盐会与钙发生冲突 ， 影响钙的吸收 。因此 ， 蓝莓不能与高钙食物一起食用 。在食用高钙食物之前 ， 建议食用蓝莓2小时 。
3、蓝莓+寒性食物
蓝莓具有寒冷的性质 ， 属于一种寒冷的食物成分 。不宜与寒凉食物一起食用 ， 尤其是身体虚寒、胃寒的朋友 。如果同时食用蓝莓和其他感冒食物 ， 很容易导致身体感冒加剧、四肢发冷 ， 以及慢性胃肠道疾病 。
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