实际上 ， 在备孕期最需要补充的是叶酸 ， 且孕前3个月至少从1个月开始 ， 需每日补充0.4克叶酸 ， 使体内的叶酸逐渐积累达到一定的量！
【备孕就要开始吃燕窝吗，有哪些注意事项吗?】同时 ， 有条件的爸爸妈妈 ， 在备孕期的时候可以适当食用燕窝 ， 相关事项如下：
1、备孕阶段适当食用燕窝 ， 可以增加受孕几率 ， 提升身体的健康状态 ， 但每天进食燕窝需控制在3—5g的范围 ， 保质保量的食用燕窝 ， 才能使未来的宝宝聪明、漂亮 ， 健康！
2、每天吃一次燕窝 ， 早上空腹或是晚上临睡前空腹吃 ， 吸收效果最好 。
3、购买燕窝时候 ， 一定要选择有官方保证的途径来采购 ， 避免上当受骗
4、吃燕窝讲究“以清补清” ， 指吃燕窝是要吃清淡的食物 ， 避免辛辣、刺激及油腻的食物 ， 忌烟酒
5、吃燕窝要避免同时喝茶 ， 因为茶叶中含有茶酸 ， 会破坏燕窝的营养 ， 最好就隔开1小时再喝 。
6、感冒了 ， 也不适合吃燕窝 ， 等感冒好了再食用 。
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