6rm指在运动过程中使用标准动作的情况下，你能够连续完成6次的最大重量或者你能够连续完成6次的使用重量 。
【6rm什么意思】rm指的是一个运动过程中的相对重量值，通常情况下一定区间的rm值会为人体带来不同的作用效果 。1-5RM这个范围内可增强人们的力量对肌肉不会产生影响 。在8-12RM区间中，搭配好高蛋白的食物可快速使肌肉增长，增肌的最佳值 。如果采用15RM以上的重量，通常情况下，减去体表脂肪的效果是最为理想的，但不要运动过量，影响身体健康 。
推荐阅读
- 我的世界熔岩有什么用
- 项目介绍材料是什么
- gdp是什么意思通俗讲？
- 国际通用的紧急求救信号是什么
- 头条发的文章推荐是什么意思
- 吃什么水果对痘痘好得快
- 玉米排骨汤又可以叫什么菜名?
- 冰酒vqa什么意思
- 母猎豹为什么独居
- 问切已如花解语的下一句是什么