秋天适宜吃什么食物呢
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秋天适合吃什么
秋天的时候饮食很重要，吃的健康对秋天健康有很大关系，首先推荐吃山药，山药拥有补脾养胃、润肤通便的效果 。而且山药润肤通便的功效也不错，因为山药中氨基酸的含量很丰富，其中还有多达十余种的微量元素存在，对健脾润肺也有不错的效果，而且山药的肉质比较细嫩，有特别丰富的黏液蛋白和碳水化合物，所以说吃山药就可以帮助补脾养胃、生津益肺，尤其是对于脾虚食欲欠佳，或者是肺虚咳嗽等问题，都有不错的食疗功效 。山药还有很强的药用价值存在，可以帮助我们促进内脏健康，还有强筋骨、补肾固精的功效 。
秋天的时候吃银耳也很不错，因为银耳有益气活血、滋阴养胃的效果 。银耳是滋补效果很强的一种食物，还有生津养肺、益气活血、滋阴养胃等功效的存在，是可以用来长期服用的一种润肤食物 。银耳中含有一种比较特殊的胶质，这种物质可以有滋阴的效果，对于皮肤干燥一类的问题，可以发挥出缓解的作用，秋天本身比较干燥，容易出现缺水干燥的情况，这时候吃银耳就可以帮助解决问题 。
秋季适合吃什么食物？
秋天，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品 。适合秋季食用的食品有：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用 。
白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可化暑湿、健脾胃、增食欲 。
藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血 。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法 。
黄鳝：入秋食鳝，不但补身，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用 。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠 。
花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃 。
红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好 。
【秋天最适合吃什么食物】此外，秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等
