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女人吃什么抗衰老

云知道健康百科

女人吃什么抗衰老
1、西兰花
西兰花也是餐桌上的常客 。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
2、黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。
3、蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 。
4、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
5、冬瓜
冬瓜利尿清热 ， 对女人来说效果也很好 。冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
6、红枣
在女人们对抗肌肤衰老的问题上 ， 不得不提的就是红枣了 。红枣中含有丰富的糖分和维生素 ， 有着非常强的美容功效 ， 能够帮助肌肤对抗衰老 ， 女人们常吃红枣 ， 肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性 。
抗衰老的小妙招
1、时刻保持肌肤水润
肌肤缺水干涸更容易长皱纹 ， 还会导致水油失去平衡 ， 很容易让你脸上全是油 ， 成为“油田” ， 毛孔也会变大 ， 还容易出现黑头 。而且肌肤缺水话 ， 显得异常的干燥 ， 同意出现细纹等 ， 尤其是在眼角的地方出现 。缺水的肌肤没有光泽感 ， 一看就知道是衰老的肌肤 。所以 ， 想要抗衰老就需要做好补水保湿的工作 ， 时刻保持肌肤的水润 。
2、定期使用各种面膜
在做好了防晒和补水保湿的工作之后 ， 还有做一些保养肌肤的工作了 。这就需要你要勤快一点 ， 每周要做1~2次的面膜 ， 各种功效的面膜都需要做哦 ， 尤其是美白保湿要经常做 。做那种片状的也可 ， 也可以经常自制面膜哦 。
【女人吃什么抗衰老】首先建议你多吃些含天然的类雌性激素物质 ， 比如山药和豆类食物 ， 人体能够很好地吸收并调节体内激素水平 。同时还需要均衡营养 ， 不要为了瘦身而去节食 ， 这样很容易营养不足 ， 导致脸上气色变差 ， 脸色苍白 ， 黄气横生 。多补充一些碳水化合物和蛋白质物质 ， 多吃水果和蔬菜哦 。

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