400大卡可以通过跑步、打球等比较长时间的运动来消耗掉 ， 通常要消耗掉400大卡 ， 需要跑步50分钟 ， 打篮球1个小时左右才可以 。一般来说 ， 成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能 。
【400大卡怎么消耗】正如电脑要耗电 ， 卡车要耗油 ， 人体的日常活动也要消耗热量 。卡路里除了给人在从事运动 ， 日常工作和生活所需要的能量外 ， 同样也提供人体生命活动所需要的能量 ， 血液循环 ， 呼吸 ， 消化吸收等等 。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪 ， 可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果 。
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