【成人一步大概多少米】成人一步大概0.45-0.5米，根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别 。常理两步的距离是1.1m，一步的距离就是55cm左右 。人们的步行速度在1.5m/s，步频为60以下，因此每步在0.75米以下 。
其实如果平时走路时，有意识地加大步幅的话，经过一段时间的锻炼 ， 走路的步幅会增大的 。笔者的步幅可以达到1米左右 。大步幅走路可以更好地锻炼到大腿肌肉，臀部肌肉，还有身体核心肌肉 。通过大幅度的摆臂还可以刺激上半身的肌肉 。
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