晚上适合吃什么水果比较好( 二 )


2、智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃 。
晚上吃什么水果最好
晚上适合吃以下几种水果:
第一种,香蕉、香蕉可以防止便秘,而且香蕉中的含钾量很高,有助于降血压;
第二种,山楂,山楂具有促消化的功效,可以将肠壁上的脂肪和毒素排出体外;
第三种,苹果,苹果中还要所含有的维生素c,具有美白肌肤的功效;
第四种,西红柿,可以促进新陈代谢,起到减肥瘦身的功效;
第五种,梨子,有降火润肺的功效,而且梨子的热量比较低 。
晚上吃什么水果比较好?
1、香蕉,很多人都知道香蕉是开心果,因为香蕉含有钾元素,可以令吃的人开心,所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快,睡得更加香,香蕉还可以消除人的疲劳感觉 。
2、葡萄,葡萄含有丰富的水分,可以补充人在睡眠的时候消耗的水分,然后里面还有褪黑素,是帮助美白祛斑的好帮着收,女士睡觉之前可以吃一些葡萄来帮助美白 。
3、苹果,苹果是医生水果,平时睡觉之前也可以来一个,里面含有的果胶、蛋白质等等多种的元素和营养成分可以帮助镇定人的神经,使人容易平静下来睡觉 。
注意事项:
【晚上适合吃什么水果比较好】在睡觉之前也是可以选择一两种水果来吃的,但是就是不要吃了马上就睡觉,最好是半个小时之前吃了,然后在睡觉了 。

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