蓝莓:利干排毒(饭后吃) ， 热量极低 ， 含有丰富的花青素 ， 帮助皮肤抗氧化 ， 利清除身体有害自由基 ， 助减肥 。
梨:增加饱腹感(下午3-4点吃) ， 含有丰富的膳食纤维能提供一定的饱腹感 ， 同时含有丰富的维生素 ， 能增强身体活力 。
火龙果:缓解便秘(午饭前吃) ， 富含丰富的膳食纤维既能增加饱腹感又能促进肠胃蠕动 ， 适合减肥、便秘的人群 。
【越吃越瘦的十种水果有哪些】猕猴桃:分解脂肪(饭后吃) ， 富含VC、VE、膳食纤维 ， 不但可以促进肠胃蠕动 ， 还可以增加饱腹感 。
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