爷爷80了原本身体一直很好 ， 可是自从3年前就开始失眠开始身体一天不如一天 ， 从小爷爷最疼我了 ， 可是现在他的身体越来越不好 ， 我想找点可以缓解失眠的方法 。问了几个朋友他们跟我说了几个办法 ， 我爷爷用过之后 ， 效果挺好的 。步骤阅读
经验步骤：
- 1可以使用食物助眠法 ， 睡觉前我们可以喝一杯热乎乎的牛奶 ， 千万不要在睡觉前喝咖啡、绿茶这些会让大脑兴奋的食物或饮料 。
2也可以使用书本或者电影帮助睡眠 ， 可以选择自己认为枯燥的书或者电影 。躺在床上实在睡不着 ， 可以选择自己认为枯燥的书或者电影 ， 认真的看 。像我爸最讨厌看历史书了 ， 认真看几页就想睡觉 。
3【爷爷一直失眠有什么好的办法没有】还有就是隔离外界干扰法 。一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡 。无法静下心来 。对于这样的情况 ， 我们可以用隔音耳塞 ， 阻隔部分噪音 ， 用眼罩遮挡光线 ， 那就可以美美睡上一觉了 。
推荐阅读
- mring注册方法图解说明
- 股票都不卖是不是一直涨
- OK988下载Java游戏全功略
- 浣熊绒毛衣会一直掉毛吗
- 苹果手机开不了机怎么办一直黑屏
- 京瓷打印机警示灯一直闪烁怎么办
- 华为手机开不了机怎么办一直黑屏
- 电脑需要一直连接电源吗
- 太爷爷是爷爷的什么
- win11用户账号控制为什么一直弹