【孕妇一天保证吃多少水果最佳】孕妇一天吃多少水果为宜？
虽然多吃水果益处多，但也不要毫无限制，信用过量对宝宝也会有害 。不宜吃太多太甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引起妊娠期糖尿病 。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果或者梨、西瓜、西红柿之类的水果就可以了，最多每天不要超过500千克 。
孕妇一天吃多少水果较合适
孕产妇应该严格控制体重，过于肥胖或体重增长过快都容易导致巨大儿、产妇难产等 。孕妇体重增长超13公斤，胎儿死亡率、难产几率都会增加不少 。水果果糖含量高，果糖摄入过多导致孕妇血糖升高，容易引起妊娠期糖尿病等并发症 。孕妇饮食应保证摄入水果的多样性，不宜过多食用 。每天吃一个苹果和一个梨子就可以了，车厘子等水果十几粒即可 。
孕妇尽量选择营养丰富、但热量不高的水果，比如苹果、草莓、猕猴桃、火龙果等，而像葡萄、西瓜、香蕉等高热量水果，则建议不要多吃 。
低热量水果：苹果、草莓、猕猴桃、火龙果
高热量水果：葡萄、西瓜、香蕉
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