哪种水果含钾多
富含钾的食物包括—— 蔬菜类 蕃茄、冬菇、蘑菇、蓁蘑、白菜、黄蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹笋、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、马铃薯、西葫芦、紫菜、海藻类 ， 根茎类蔬菜如苋菜、菠菜、油菜及大葱等 肉类 瘦肉、黑鱼、禽肉类 水果类 西瓜、香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、柚子、葡萄、枣、桃等 豆类及坚果类 玉米、黑枣、杏仁、核桃、花生、桂圆、黑豆、豆类及其制品等 其他 茶叶、牛奶、银耳、小麦胚粉、龙须菜、五香粉 ， 此外 ， 调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰 ， 在每百克川椒中含有1146毫克的钾 。钾的运作也需要镁的帮助 ， 因此 ， 摄取富含钾的食物时 ， 请多搭配富含镁的食物 。例：沙丁鱼＋干香菇、大豆＋昆布、海带芽＋豆腐含钾的水果有哪几种
含钾的水果有：
1、橙子
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 果实可以剥皮鲜食其果肉 ， 每100克的橙子含钾159毫克 。
2、香蕉
芭蕉科芭蕉属植物的果实 ， 香蕉味香 ， 每100克香蕉中含380-420毫克 。
3、橘子
是芸香科、柑橘属植物的果实 ， 果肉酸或甜 ， 或有苦味 ， 每100克中含钾177毫克 。
4、苹果
蔷薇科苹果属植物的果实 ， 一般呈红色 ， 每100g苹果中含钾119毫克 。
5、桃
【含钾丰富的水果有哪几种】蔷薇科、桃属植物 ， 果实多汁 ， 可以生食或制桃脯、罐头等 ， 每100克桃子含钾约127毫克 。
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