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11.12月什么水果好吃?

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如果是秋季是水果丰收季 ， 那么 ， 11月份就是吃水果盛宴的最佳季节 ， 这个时候的水果种类丰富 ， 味道多样 ， 什么反季节水果都应该say bye bye啦 ， 选择当季水果才是王道！下面我们来看看11月份最值得吃的12种时令水果 。
1、苹果
苹果是11月份的时令水果 。它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物 。
常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质 ， 又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用 。
值得一提的是 ， 苹果皮的抗氧化物质及膳食纤维含量都高于果肉 ， 抗氧化、抗癌和减肥等功效远远强于果肉 。在保证果皮中农药残留安全情况下 ， 专家建议 ， 吃苹果时最好不削皮 。
2、荸荠
每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节 。现代药理研究发现 ， 荸荠含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪 ， 以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质 ， 有清热生津、利咽化痰之功 。对热病烦渴、便秘、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛、肝阳上亢等病症有很好的辅助治疗作用 。
研究发现 ， 荸荠中含有的一种抗病毒物质 ， 可抑制流脑、流感病毒 ， 能用于预防流脑及流感的传播 。
3、台湾青枣
11、12月刚好是台湾青枣进入成熟期 。台湾青枣果实营养丰富 ， 脆甜可口 ， 含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等 ， 素有“维生素丸”之称 ， 有“日食三枣 ， 长生不老”之说 。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味 ， 台湾青枣也享受“热带小苹果”的美誉 。台湾青枣不寒不热 ， 具有清凉、解毒、镇静等功效 ， 适合各类人群食用 。
4、火龙果
7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期 。火龙果含有丰富的维生素c ， 有很好的美颜美白皮肤的效果 ， 而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富 ， 使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐 ， 有良好的减肥功效 。
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素 ， 这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质 ， 起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用 。
5、橘子
11月到第二年4月是橘子上市的时间 。橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者则具有消除疲劳的作用 ， 还可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇 ， 预防动脉硬化 。
经常食用除对健康有益外 ， 还能长保青春！专家表示 ， 咳嗽不能吃橘子 ， 因为橘子“生热生痰” 。橘子好处虽多 ， 但宜常吃 ， 不宜多吃 ， 并且建议不要空腹吃橘子 。
6、柚子
柚子的最佳上市时间是9月下旬到明年2月 。中医认为柚子味甘酸、性寒 ， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果 。
柚子营养价值很高 ， 含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果难以比拟的 。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分 ， 有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效 。
7、葡萄柚
葡萄柚 ， 从9月到第二年4月都有上市 。葡萄柚的成分和其他柑橘类水果几乎完全相同 ， 它的维生素C含量在柑橘类水果中也是出类拔萃的 。葡萄柚能有效消除疲劳 ， 缓解宿醉 。

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