【硬拉重量多少合适】做硬拉一般都是为了增长肌肉体积和力量 。如果想要增长肌肉体积 ， 那么重量标准应该是：该重量下你能连续做的最多次数是6-12次 ， 那么就选择这个重量 ， 若如果想要增长绝对肌力和体力 ， 重量标准是：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次 ， 那么就选择这个重量 。
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