十秒俯卧撑世界纪录 30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录

【十秒俯卧撑世界纪录 30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录】胡泊陶,辽宁省辽阳市人,是一名辽阳职业技术学院师范系大二的学生 。从初中的时候胡泊陶就明白“身体是革命的本钱”这个道理,并开始有意的训练自己 。而俯卧撑作为一种常见的自重训练项目,更是受到了他的青睐,并坚持练习到今天 。2022年4月5日,胡泊陶同学向福
胡泊陶,辽宁省辽阳市人,是一名辽阳职业技术学院师范系大二的学生 。从初中的时候胡泊陶就明白“身体是革命的本钱”这个道理,并开始有意的训练自己 。而俯卧撑作为一种常见的自重训练项目,更是受到了他的青睐,并坚持练习到今天 。

十秒俯卧撑世界纪录 30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录


2022年4月 5日,胡泊陶同学向福布斯世界纪录认证提交了关于“夹臂俯卧撑30秒数量最多的”纪录称号申请 。随后,根据纪录挑战规则,胡泊陶同学按照拍摄要求提交了两次不同角度拍摄的挑战视频 。历时两个多月,终于通过了审核 。胡泊陶同学最终以30秒内完成了57个夹臂(三头肌)俯卧撑,成功创造了“30秒内夹臂俯卧撑数量最多”世界纪录 。
十秒俯卧撑世界纪录 30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录


夹臂俯卧撑,双手与肩同宽,手的位置放在胸肌下方 。从头到脚一条直线,需稳定住核心,下降双手手臂贴近身体两侧 。可以看出,相较于普通的俯卧撑,夹臂俯卧撑由于使双侧的肘关节收紧,因此就会使肱三头肌承受更大的负荷,肱三头肌的行程也会变得更长,会对肱三头肌起到更好的锻炼作用 。
十秒俯卧撑世界纪录 30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录


在谈到自己这么多年的锻炼心得的时候,胡同学表示自己用了3年的时间才掌握单手倒立俯卧撑和俄挺等高难度俯卧撑变体动作 。后期单是俯卧撑的训练每天最少2000个 。
看来每一项成功的背后都伴随着汗水和超越常人的毅力 。恭喜胡泊陶同学的同时也希望他能继续保持下去,等待他刷新不同的世界纪录称号 。

    推荐阅读