辟谷又叫做却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等 , 是指一个人不吃五谷杂粮 , 是古人常用的一种养生方式 。道教认为 , 人食五谷杂粮之后会在肠中积结成粪 , 产生秽气 , 阻碍成仙的道路 。所以古时候人们认为 , 辟谷可以修身养性、延年益寿 。
【辟谷是什么意思 初次辟谷的正确方法】
辟谷是什么意思
传统的辟谷主要分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型 。其中 , 服气辟谷主要指绝食、调整气息的方式来养生 , 但缺乏科学依据;而服药辟谷则是指不吃主食(五谷)的同时 , 摄入如坚果、中草药等其他辅食的方式 , 对身体进行调节 。一般有针对性地进行辟谷 , 有利于身体健康 , 但没有延年益寿的功效 。
合理辟谷的好处有可以减轻体重、排除体内毒素、促进新陈代谢以及改善心态 , 使人的精神状态更加好起来 。需要注意的是 , 第一次辟谷时间不宜太长 , 7-14天比较合适 。而在选择辟谷方式的时候 , 尽量选择服药辟谷 。除此之外 , 第一次辟谷最好经常喝水 , 甚至吃一点点水果 , 辟谷期间建议正常上班 , 避免重体力劳动 。
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