1、通过其它的方式转移自己的想法
2、起来给自己煮点东西吃
3、和朋友或者说亲近的人倾诉一下
4、运动一下
5、喝一些安神的茶
【晚上总是因为想太多而睡不着怎么办 保持规律的作息】6、保持规律的作息
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