【玉米含维生素b吗?】含！维生素C高的有食物有：橙子类的 ， 猕猴桃 ， 山楂 ， 红枣 ， 樱桃 ， 各类蔬菜水果；含维生素B的食物 ， 如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮 ， 绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素 ， 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等食物中 。含有维生素b的种类有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以补充维生素b1
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