很多人期望每天掉体重 ， 所以每天称体重 ， 弄的自己很焦虑 。减肥是需要过程的 ， 请耐心等待身体的变化 。轻断食≠节食 ， 不会快速减重 ， 但是能帮你平稳减重 ， 所以 ， 一定要坚持 。
每完成一个断食日 ， 请给自己一些鼓励 。比如买一件喜欢的衣服 ， 给自己打打气 ， 甚至出去玩一下 。
总而言之 ， 轻断食减肥是一种可以尝试的减肥方式 ， 约上小伙伴 ， 一起试试吧！
参考文献
[1]中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识编写委员会.中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016年版)[J].糖尿病临床,2016,10(10).
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