第五个妙招：晚上要在10点半前睡觉
不少人都觉得年轻人就应该晚睡 ， 觉得早睡是属于老年人的事情 ， 晚睡的人最喜欢就是吃夜宵 ， 这也是导致身材发胖的主要原因 。晚睡不仅会让身体慢慢地出现健康问题 ， 而且内分泌紊乱 ， 肥胖的速度加快 ， 还对身体造成不可逆转的伤害 。
这几个小妙招 ， 坚持做到 ， 帮你减肥的速度加快 ， 并且还可以养出易瘦体质 。无论是什么减肥方法和妙招 ， 只要坚持下来 ， 都可以让你更快地瘦下来 ， 并且让你的身体素质有所改善 。
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