何首乌是蓼科植物何首乌的干燥块根，经常被人们做成药膳，切片后和猪骨或者乌鸡一起煲汤，固精益肾、强健筋骨，男女皆宜 。
推荐食谱：何首乌眉豆猪腱子汤
食材：眉豆半碗、猪骨250克、猪腱子1个、何首乌8片（小）、生姜少许、食盐适量
1、猪骨剁块，猪腱子切开，将猪骨和猪腱子放入清水中浸泡10分钟，泡出血水后冲洗干净，沥干水备用 。
2、眉豆用清水提前浸泡30分钟 。何首乌片用清水冲洗一下 。
3、将所有食材放入汤锅里，加入一小片生姜，大火煮开后用勺子撇去水面的浮沫，再改小火煲一小时 。
4、关火后放入食盐调味即可 。
枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素以及多种维生素，是深受大家喜爱的廉价滋补佳品，日常煲汤、煲糖水或泡茶，扔一把枸杞进去，不仅能滋养肌肤，还有助于提高免疫力 。
推荐食谱：枸杞子菊花茶
食材：枸杞子10克、菊花适量
【补肾吃什么食物效果最好 补肾吃什么食物】做法：枸杞子在晾晒过程中会有灰尘杂质，所以泡茶前一定要冲洗一遍 。将枸杞子放入杯中，上火和经常对着电脑的人群可以加点菊花，倒入刚煮沸开的水，浸泡10分钟即可 。
推荐阅读
- 木耳黄瓜炒鸡蛋的做法 木耳黄瓜炒鸡蛋
- 买小鸡苗到什么地方买
- 16-19度穿什么衣服
- 胆囊炎能吃红枣吗?
- 胆囊炎是怎么引起的，吃什么水果比较好?
- 男生说bm是什么意思
- 苹果石墨色是什么颜色
- 土鳖虫怎么吃长骨头快 土鳖虫怎么吃的方法
- 2022年黄金什么时候能跌下来呢 2022年黄金什么时候能跌下来
- 桂圆干上火吗一天吃几个 桂圆干上火吗